生活保健
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六类人最易感冒 应如何预防
秋冬换季容易感冒，感冒是因为着凉导致的吗？很多人认为身体着凉，就会导致感冒。真的是这样的吗？ 着凉感冒 所谓着凉，又称受凉，即身体感受到凉。外界较大的温差变化或秋冬季较低的气温都容易让人着凉。着凉的后果亦可能有很多，如冷的发抖、打喷嚏、鼻塞...
阅读：3182014-02-12TAG：病毒 环境 -
更年期饮食注意“5宜4忌”
更年期多吃5类食物补充雌激素+舒缓情绪 1、多吃富含铁质的食物 有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。 所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、...
阅读：2132014-02-12TAG：增加 烟酸 -
五种减肥食物可润肠预防便秘
平常上班久坐，很少运动也很少喝水，这段时间几天才一次大便，而且很难排出。进入冬季更是便秘的高发期，由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。 中医教你如何冬季顺肠 1、上班族不妨提前一点起床，...
阅读：2112014-02-12TAG：海带 绿茶 -
教你应该如何克服睡眠障碍？
现在大多数医院的神经内科和心理科门诊接待的睡眠障碍患者，有三分之二是因为夜里睡不着觉。但睡眠障碍不仅仅是失眠，还包括睡眠量的异常及睡眠质的异常。 睡眠量过多，如因各种脑...
阅读：3092014-02-12TAG：睡眠 调节 -
男性养生如何24小时细心呵护荷尔蒙
我们体内的主要荷尔蒙种类多达五六十种，在一生27亿秒（以平均年龄85 岁计）的时间长河中，它们维持着生命跌宕起伏的交响曲。为了持续享受它们无微不至的关怀，我们也要了解荷尔蒙的生物钟，给予它按时呵护。...
阅读：2932014-02-05TAG：生物钟 编辑
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