上网时间长，眼睛干涩疲劳怎么办？

工作学习中，如果你的眼睛开始出现干涩，看东西有些模糊，或者眼睛酸痛，亦或是明显感觉到自己看东西费力。那么这很可能是用眼过度导致的，那么感到眼睛干涩疲劳怎么办？仁和药业专家告诉我们，只需要这几个步骤你就能轻松的摆脱眼睛不适。

首先，中断你的工作

如果你连续使用电脑 6 到 8 小时，应每 2 到 3 小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑 10-15 分钟。

其次，适当眨眼按摩

每天特意地眨眼 300 下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩这对养眼明目和眼睛的休息都很有好处。

第三，减弱萤幕的光线

电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差 ( 明暗对比 ) 使字体清晰。

第四，罢眼休息

仁和药业专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。同时配合适合自己的滴眼液来辅助眼睛的休息。

第五，泡茶

一杯香茶无论是用来饮用，还是用来敷在眼部，加速眼部血管血液流动速率，都对眼睛有益。

对于眼睛酸涩疲劳的问题，在平时的时候随时缓解用眼过度的状况才是最好的养护。而对于眼睛的保健，以上的建议都值得尝试。