小长假游玩要注意补充能量

　　要到“中秋”小长假了，很多人都盘算趁小长假旅游散心，还有些做做运动。营养专家提示，休假的时间不能只放松，也要注意补充能量。

　　小长假若行程安排过紧，旅途劳累，则会带来不适。中国营养联盟副秘书长王旭峰建议，因为运动和出游时会消耗身体中的很多能量，如果不及时补充，就会对身体产生不利的影响。所以，市民在出游过程中，应尽量补充能量密度高的食物。

　　王旭峰认为，节前出游可能会长途跋涉和驾驶，出现疲劳情况。而在节后的两三天内，会出现上班工作效率低下，不能进入状态、无精打采的情形。这时，可以准备如红牛这种功能性饮料以抵抗疲劳。

　　事实上，长时间的徒步行走，对人的体力以及耐力是一大考验，特别是在行走到一定阶段，由于乳酸在肌肉中的堆积，虽然远未达到体力的极限，但还是会有很强的疲劳感。这个时候一瓶功能性饮料可以很好的减轻这种疲劳感。

　　以红牛为例，首先其中的各种维生素可以维持体力，保持神经系统正常；其次牛磺酸等成分，可以减少肌肉的疲劳感；最后微量的咖啡因成分，可以有效地降低乳酸堆积带来的疲劳感，使人的思维不受疲劳的影响。在充分了解自己体力状况的情况下，这种功能性饮料可以减轻不少疲劳感。不过要注意的是，功能性饮料只是适当调节的作用，不可以过分依赖，休息才是真正恢复体力的最好方法。

　　随时随地充能量，保持生活好状态

　　不仅外出游玩需要保持好状态，在加班、开车时，学习充电备考时，通宵唱KTV或看球赛时，都需要人们有旺盛的精力尽情享受。即使在没有疲劳的时候，随时随地备上红牛，随时都可以喝一两罐，更好的管理好自己的精力。

　　目前人们工作生活压力不断增加，尤其是白领人群，更大的工作量，更高的工作难度，更紧张的工作节奏，休息时间在不断地“缩水”，工作压力大大高于其他人群。

　　一份《白领人群健康调查》显示，白领亚健康发生比例最高，七成多白领表明自己已经超出了身心承受能力，处于过劳状态；“过劳”比例较高的职场人集中在26~30岁；

　　据家住北京亦庄的白领芦先生透露，在工作中喝一些功能性饮料，是提高效率的有效方法。“我比较喜欢红牛：其一，红牛是国际品牌，值得信赖；其二，红牛饮料的配方合理科学，由糖、牛磺酸、氨基酸类物质和多种B族维生素等成分组成，有助于恢复体力，提神醒脑。在疲惫时喝红牛能使我保持长时间良好的思维状态，从而提升工作效率，快速搞定工作。”

　　营销专家指出，红牛热销全球的原因也正是在于产品本身不仅满足了现代人对精力旺盛的需求，又迎合了现代人不断发展的能量和营养均衡的健康观念，以充沛的体力去应对工作与生活。也正是这个意义，因为有红牛，让工作和生活变得更有激情。