白领：再累对大脑也要好一点

　　职场人士的焦虑随时可见，而“白领加班猝死”的新闻也屡见报端。惠州市第三人民医院神经内科副主任黄志勇介绍，猝死的原因很多，而用脑过度会导致脑死亡，不排除成为猝死的诱因之一。所以，白领们在日夜奋战工作的同时，也要善待自己的大脑。

　　中青年女性要释放压力

　　“加班至深夜，突然觉得脑袋"轰"的一下，眼前一黑，好长一段时间才缓过来”，今年32岁的女白领小黄在广告公司工作，常常需构思文案，最近因为身体不适来看病。对于小黄的情况，黄志勇医生介绍，根据自己临床接诊的情况，因用脑过度而引起身体不适的案例很多：身体方面包括头晕头痛、心跳过快气短、胃口不好没食欲、记忆力下降、失眠等症状；精神方面包括心里不踏实、做事犹豫不决、焦虑不安等。患者年龄从20岁-50岁不等，其中尤以30岁-40岁的白领人士居多。因为这个年龄段的人正处于事业冲刺期，工作和生活压力大，更容易患有因用脑过度而引起的疾病。黄医生介绍，在男女比例中，女性病人要比男性多。所以，他特别提醒中青年女性，在照顾好家庭冲刺事业时，也要学会释放压力。

　　身体不适要及时求医

　　同时专家称，白领猝死的病因很多，可能包括大脑疾病、心血管疾病、过度劳累等等。“90%左右的猝死往往与本身潜在的疾病有关，例如大脑、心血管疾病等。因为日常体检下，很少做关于颅内血管、心脏的健康体检”，“如果本身有疾病，再加上加班加点过度用脑，就很容易引起猝死”。所以，需要长期劳累加班的白领，如果有明显的身体不适，自己没法及时调节时，就应该去医院求医问诊。

　　多休息少碰保健品

　　另外专家提醒，连续工作要谨慎。须合理使用大脑，学会放下手头的工作休息后再继续。因为人高度集中注意力的时间有限，所以一般情况下，鼓励白领工作1小时后，停下来休息5-10分钟。如果条件允许，可以起来走走或到外面散散步，这对于放松大脑和神经非常有好处。

　　而对众多白领深夜加班的最爱：一杯热腾腾的咖啡，医生则说“不”。专家表示，劳累加班时，喝咖啡只能带来暂时的兴奋，对大脑是有损害的。如果身体疲劳了，要学会听懂身体的语言，可以去小睡20分钟再继续，也可以做做深呼吸。

　　现在，醒脑保健品广告满天飞。那么，醒脑保健品对于大脑的健康真的有必要吗？对此，黄志勇医生表示，如果有规律的生活、有适当的体育锻炼、有均衡膳食的营养，就没必要去吃那些脑保健品。在日常生活中，多吃植物类的食物，蔬菜水果、种子坚果类食物，对脑部营养有很好的补充作用。