春节过后 也要谨防犯高血压

　　春节长假刚刚过去，很多人都还没有从假期的生活习惯中走出来。按照传统的农历新年来说，春节一直到正月十五才算告一段落。所以虽然正常的工作已经开始进行了，但是节日的气氛还是很浓厚。春节期间，大家都跟亲戚朋友欢聚一堂，吃饭玩乐，难免会比平时更放松一些，尤其是对于身体健康这方面，就没有那么多的关注。往往就是在这个时候，高血压这样的病症就容易发作，造成严重的后果。由于春节期间，在饮食上，多是大鱼大肉。食物品种又比较复杂复杂丰富，很多高血压患者以及潜在患者不注意在饮食上进行节制。加上亲朋好友聚在一起，把酒言欢也是必不可少。每逢春节过后，都是高血压病的高发期。尤其是对于一些之前没有发觉自己患有高血压的人来说，更是极为危险的事情。所以，春节过后，需要大家都关注自己的身体健康，做到以下几点，谨防高血压发作。

　　1、10点之前睡觉，不要熬夜。熬夜，对于高血压患者来说，是最需要避讳的事情。因为会增加肝脏的负担，使身体无法得到正常的休息，造成血压升高，威胁生命。

　　2、清淡饮食。在春节的大鱼大肉之后，饮食上一定要回归到清淡上来。少盐，多吃新鲜的蔬菜水果，降低对于胆固醇的摄入量。

　　3、多喝水。在干燥的冬季，喝水可以及时补充身体内流失的水分，稀释血液，加快人体新陈代谢，避免垃圾沉积在血管中。

　　4、适当体育运动。不运动，会造成食物消化不良，身体脂肪堆积。所以，冬季适当的体育锻炼非常必要。可以帮助我们增强身体的免疫力，精神饱满。