秋天护脚正当时：注意细节！

　　人类从直立行走的那刻开始，双脚就扮演着重要的角色——支撑全身力量，带我们走过无数美丽的风景。虽然双脚是“功臣”，但关注其健康的人很少。据中华医学会皮肤性病学分会的调查显示，我国每两个人中就有一人患脚病，成年人患病比例更高达75%。美国足部医学协会也发出呼吁，护脚要从现在开始。

　　当心6个征兆

　　双脚感到不适，可能是疾病的信号。近日，美国足部医学协会提醒大家，出现以下问题要特别注意。

　　脚掌疼

　　走路、站立或按压时，拇指关节和脚掌疼痛，但没有红肿，可能是足底肌群损伤，可以每晚用热水泡脚；脚掌疼的同时，第三或第四脚趾也出现疼痛，可能是长期穿高跟鞋惹的祸。建议高跟鞋与平跟鞋换着穿，如果必须穿，最好要选宽头、厚鞋底的鞋；如是没有原因的脚掌疼痛，同时有口渴、尿频、容易饿、体重减轻等症状时，就要考虑是否患有糖尿病了。

　　脚跟疼

　　绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，而鞋子不合适是主要原因。长时间穿鞋底过硬、过软或太薄的鞋，都会出问题。另外，较胖的人也容易脚后跟疼。首都医科大学附属北京同仁医院骨科主任、足踝病专科教授张建中指出，护好脚后跟，先要选好鞋，买鞋一定要合脚，脚趾前留一横指的距离，少穿鞋底太薄的平底鞋。

　　脚趾甲厚重、发黄

　　通常由霉菌感染引起，人们毫无知觉，但这种感染很快会波及全部脚趾甲，导致其发出难闻的味道，颜色变深。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞补充说，如指甲松脆，说明是脚气感染，但如果只是指甲厚，可能是脚趾受损。

　　两脚麻

　　健康人手脚麻木，多是双脚长时间处于一种姿势导致，这种症状会自己消失，但如果持续时间较长，或反复发作，时轻时重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脉管炎等，应该引起重视。

　　脚肿

　　除了久站、久坐或下蹲，引起的脚肿，以及女性经期、孕期出现的浮肿外，两脚不明原因的肿胀，可能是心脏病、内分泌等疾病的信号。

　　脚抽筋

　　睡觉时总是脚抽筋，应该增加钙、钾和镁的摄入。脚抽筋时，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。为了避免抽筋，睡觉前可伸伸脚，然后喝杯热牛奶。

　　秋季护脚指南

　　不少人，尤其是中老年人秋冬季节脚后跟会龟裂，跟夏天光脚穿鞋、双脚过度暴露在日光下有很大关系。“脚上的皮肤之所以特别容易干燥，出现脱皮、龟裂，主要因为角质层相对较厚，含水量少导致的。”杨淑霞说，再加上天气干燥，如果平时不注意保养，脚就特别容易出问题。因此，护脚和护手、护脸一样重要，一年四季都要保持健康的状态。

　　美国足部医学协会指出，秋天是让双脚修复的季节，也给冬季脚部皮肤不干燥、不龟裂打基础，建议每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚，水中可以加入护肤霜或保湿霜。洗净后用手拍干，涂上保湿霜。脚跟和侧面可以多抹一些，趾甲和脚趾间不要涂得太多，避免给真菌创造理想的生存环境。

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