防止推迟老年斑的产生 四点建议可试试

　　近日，网上流传了几张不老女神潘迎紫的街拍照，65岁的她，皮肤没有皱纹、没有松弛，连老年斑也似乎跟她绝缘，被网友称为不老“冻龄女神”。那么，如何不让老年斑爬上自己的脸，这是众多上年纪的人都想知道的。

　　广东省第二人民医院整形美容激光中心激光美肤医师刘艳华说，对大多数老年人来说，老年斑是很普遍的。据统计，大部分老年斑是在50岁以后开始长的，年龄越大越多见，人们又称其为“寿斑”。

　　进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

　　刘艳华表示，老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影响。那么，有什么办法能像“冻龄女神”潘迎紫一样防止或推迟老年斑的产生呢？刘艳华建议——

　　1、改变饮食结构。 首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　2、面部肌肉动起来。 调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8-10年，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生。

　　3、适当参加体育活动。 体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位，拍打到发红发热，再摩擦100次，以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

　　4、常喝姜蜜水。 生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小，或颜色变浅。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水泡5-10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

　　注意：生姜具有发散作用，年老体弱、表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴。阴虚火旺、目赤内热者，或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用。

　　Tips

　　激光祛除老年斑

　　刘艳华指出，激光治疗是目前祛除老年斑的最简单、有效的方法。采用激光祛斑，选定特定波长的脉冲光能量穿过表皮，选择性作用于皮下的色素或血管，使其分解吸收。一般经过1-2次美肤治疗，可以达到减淡或消除老年斑的效果。

　　刘艳华说，激光治疗在祛除老年斑的同时，可使深部的胶原纤维和弹力纤维重新排列，并恢复弹性，令面部皱纹减轻或消除、毛孔缩小。也就是说，在祛除老年斑的时候，也能起到美肤、嫩肤的效果。