艾叶泡脚什么时候泡好?艾叶泡脚的方法

艾叶泡脚的功效多多，很多人喜欢用艾叶泡脚，那么艾叶泡脚在时间上有要求吗?艾叶泡脚怎么泡?下面就和小编一起来看看艾叶泡脚的时间要求以及艾叶泡脚的方法吧!

艾叶泡脚

一、艾叶泡脚什么时候泡好

1、艾叶泡脚在时间上是有讲究的，最好是在晚上睡觉之前泡，这样可以帮你暖脚，以促进睡眠。

2、每次泡的时间需要保持在二十分钟左右，太短时间没能好好发挥到艾叶的作用。太长时间的话会伤底气。

3、在入睡前泡脚，可以促进血液循环，所以选择在晚上入睡前泡是最佳的。

4、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

艾叶泡脚的方法

二、艾叶泡脚的方法

1、煮艾叶

准备鲜艾叶50克，如果是晒干的艾草则30克就可以了，然后加水1500毫升煮开，滚15分钟左右，捞去艾叶，把水倒出就可以泡脚啦！

2、泡艾叶

也可以取一小把艾叶煮开后倒入泡脚桶，或者把艾叶撕碎后放在泡脚桶里，然后倒入开水把艾叶泡开。倒入适量冷水或温水调节好水温，泡至全身微微出汗即可，泡脚时可以喝点热茶催汗，但绝对不要弄得大汗淋漓，泡至微汗是效果最好的。

艾叶泡脚功效

3、保暖

要让艾叶水自然地放凉，不要参冷水进去，直接待水温降至45℃时就可以浸泡双脚啦。如果在泡的过程中水冷了，可以再加艾叶水，反复地热泡。除了在水方面要有方法之外，艾叶泡脚最忌的就是寒，所以，最好不要再敞开式的地方泡脚，也要注意保暖，像这样的天气最好就披一件外套，以免出现边冷还边泡，也就是脚是热的，上身却冷得直打哆嗦。

艾叶泡脚也是要选体质的，不同体质的人用法也会有些许的差别，如果是身体寒湿重的人，每周一次用艾叶水泡脚是可以啦!以上就是艾叶泡脚的时间要求以及艾叶泡脚的方法，更多装修详情请继续关注爱淘家居网。#p#分页标题#e#