泡脚保健有学问

　　陈锦荣

　　有一句俗语叫“湖南头，广东脚”，说有是湖南人重视对头的保温、而广东人重视对脚的保暖。

　　如何对脚进行冬季保暖和一些病的保健？除了重视“穿鞋套袜”外，可能就是泡脚。潮州人泡脚，多数是中老年人，尤其是一些怕寒（即出现脚冷手冷的阳气虚者），还有一些患有下肢风湿病、脚疲劳、或是因外伤而导致血液不畅（甚至有脚部青紫血瘀）者。如今有一些中青年人，为了消除一天工作的疲劳，也喜欢到“足疗店”泡脚按摩，作为保健。

　　泡脚首先是用热水（一般是42度左右），有的还放一些药物或姜与盐，泡脚可以提高脚的局部温度，促进血管扩张，令表面皮肤充血，让更多的血液进入下肢，还可以减少脑充血而缓解头痛；由于热水泡脚时令足部感到舒服，也改善了人体血液的循环和足部经络的疏通，因此，对于“温暖下肢”，尤其是在睡觉前泡温水脚，的确可以消除疲劳和帮助睡眠的作用，因此，不少医生在指导一些患有失眠病人时，就有睡前热水泡脚的医嘱。

　　用温水或中药汁加热泡脚，不仅可以令足部感到舒服（尤其是一些专业的沐足，即足疗加上足部按摩）也有一定的养生和治病作用，因此被称为一种时尚的保健享受，社会也兴起这种养生产业，泡脚盆和泡脚“中药包”也成为一种保健品因而有了较好的市场。

　　泡脚还有另一种作用，就是通过泡脚，可以软化脚底胼胝（即潮州人所说的硬茧）、通过除去死皮后防止冬天皮肤皲裂。

　　因此，对于泡脚的认识，有所谓的“热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚”的医谚。

　　泡脚的药料有生姜、红花、艾叶、当归、五指柑、苍耳只、樟树叶、松针，市售的“药包”都是一些辛温芳香、活血化瘀之中草药，过去，有些人还喜欢到药厂要一些跌打药的“药渣”来煮水泡脚。还有一些人为了增加温养的力度，还在泡脚液上加点药酒。

　　笔者特向读者推介泡脚验方如下：

　　1、感冒泡脚方：药用生姜200克煎水待变温后泡脚30分钟。

　　2、老年温肾方：桂枝20克、红花、当归、川椒各10克，加水煮取汁，加温水，泡脚30分钟、。

　　3、脚湿气足癣干裂方：花椒15克、苍耳子20克煮水待温后泡脚，每次30分钟左右。

　　4、失眠方：吴茱萸30克。白醋适量，将吴茱萸加水煮汁后，再加入白醋，待温后泡脚30分钟。

　　5、痛经方：小茴香20克、五灵脂20克、蒲黄30克煮水，待温后泡脚30分钟。

　　6、足胫肿痛方：苏梗、防风、羌活、独活、当归、木香、乳香、没药各5克，椿根藤、桑枝各20克煮水，待温后泡脚30分钟。#p#分页标题#e#

　　7、骨质增生方：当归、桂枝、红花、没药各20克。全虫12克、蜈蚣8条煮水后待温泡脚30分钟。

　　泡脚一年四季可以进行，但在冬天更加适宜，考虑到人体晚上9时肾经气血比较虚弱，此时泡脚，随着身体热量的增加，体内血管扩张，有利于活血和消除疲劳。温水或温药液泡脚的确可以起着保暖活血的作用，令人得到一种“温补阳气”的享受，但不能高温，也不是任何人都可以适用，不适应者还会出现令人难受的副作用。首先是由于在泡脚时下肢血管扩张，供应头部的血液突然减少，可能出现了类似“体位性低血压”。即脑缺血的眩晕。还有，泡热脚可以增加血管扩张，但不能增加静脉的回流能力，这对于一些本来就血液不畅或阻塞的静脉病患者来说，会增加血液的瘀积。此外，热水泡脚还可以导致毛细血管的破裂，形成皮肤上的出血点，泡脚时间久了，还会形成色素沉淀，使小腿颜色变黑，如果是静脉血栓病人正在服食抗凝药，则会导致出血现象更为严重。对于下肢动脉闭塞症或糖尿病足，高温泡脚还可以导致截肢！

　　因此，热水泡脚绝对有“禁忌症”：即心脏病、心功能不全、低血压、糖尿足者、经常头晕的人，还有静脉曲张和静脉血栓的病人，都属于不宜，尤其是不能高温或过久泡热脚，否则就会适得其反，甚则危及生命。