常被忽视的“湿度”是“空调病”的根源之一

　　空气湿度与“空调病”息息相关，“空调病”其实就是由于空调器带来的空气干燥造成的。当空气湿度过大时，人会无精打采，萎靡不振，还可导致眩晕、视力障碍、偏头痛、腹痛等症状。当空气湿度过小时，呼吸道黏膜的水分大量丧失，人感觉口干舌燥，进而出现咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血，并诱发感冒，滞留的痰液也成了病毒、细菌的滋生地。

　　在装有空调的室内，当室温为19℃至24℃、湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。科学研究表明，当空气湿度在此范围内时，病原体致病、传播能力迅速下降。如果考虑到气温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室内相对湿度应是40%~60%，此时，人的精神状态好，享受“暖暖湿意”的惬意，思维最敏捷。湿度过低或过高，都对人体不适甚至有害。人们在野外活动时，由于活动量大，消耗大量的能量而出汗散热，此时，空气湿度在40%～50%时感觉最舒适；在办公室，由于人们的活动量相对较少，此时，空气湿度在50%～60%时感觉最舒适；在卧室睡觉时，由于人体各组织的机能处于半停滞状态，人体放松，消耗的能量最低，此时，空气湿度在60%～70%时感觉最舒适。

　　专家建议，每年夏季使用空调前，要请专业人士清洗空调。使用空调时，室内外温度之差不能低于7℃ ，尽量使室温维持在26℃-28℃之间。当家中空气湿度过低，家中有咳嗽、咳痰的孩子时，建议使用加湿器，控制室内湿度在40%~60%之间。防止空调冷风直接吹向人体，间隔一段时间要开门窗，适当的通风换气。养成经常饮水的习惯，给皮肤保湿。