疾控专家：慢性病球迷少熬夜

　欧洲杯鏖战正酣，球迷们兴奋观球，不过，就在昨天，杭州市疾控部门发出提醒，梅雨季节温度波动大，空气湿度大，环境舒适度差，特别是有高血压、糖尿病、高血脂等慢性病人，尽量不要熬夜看球，休息不好再加上天气变化和过于激动，更易加重病情。

　　杭州市疾控中心慢性病防制所的专家介绍，梅雨季节温度波动大，有研究表明，一天内快速温度变化可能会血压增高，血凝块增加，也会增加心血管运行负荷，心脏病、中风、心肌梗死、心力衰竭的住院率均就会升高。如果加上看球情绪激动的话，那更容易引发心脑血管疾病。因此，专家给出慢性病人梅雨季节的几点注意事项：

　　1.梅雨季节湿气容易进入人体，导致气血不畅，易造成脾胃功能失调、胃口不佳、关节酸痛等不适，也易引发身体旧疾。建议多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物。

　　2.过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，影响身体健康。因此，一定要合理安排作息时间。最好每天晚上11点之前上床睡觉，保证6至8小时睡眠。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

　　3.梅雨季节造成人体舒适度降低，影响心情，而心情会进一步影响身体健康，故在此季节需保持身心愉快，避免情绪激动，注意调节自己的心情。

　　4.天气潮湿，湿气较重，会影响人的食欲和身心健康，慢性病人尤其需要注意，合理安排自己的饮食，多运动，才能在阴湿多雨的梅雨季节有着好身体和好心情。

　　5.在梅雨季节，日温差变化会较大，故慢性病人应关注天气变化，在温度骤降时及时添加衣物，防止感冒，防止慢性病病情加重。如病情加重，应及时就医。