10招预防前列腺炎

　　“前列腺炎”发病率是很高的，我们国家“前列腺炎”的患者已有8000多万人，“前列腺炎”给男性带来的痛苦和麻烦是不言而喻的。如何预防“前列腺炎”的工作显得尤其重要。

　　1、规律的性生活，定期排放前列腺液可以缓解前列腺的涨满感，促进前列腺液的更新，有助于前列腺发挥正常的功能，还有利于前列腺功能异常患者的康复。但无论是长期禁欲，或性生活过度，都会造成前列腺炎的发生，前者是因为前列腺液长期滞留于前列腺内给细菌繁殖提供了良好的环境或媒介；后者则是因为过度的性生活容易使前列腺过度充血，从而诱发前列腺炎。性生活过频、性交被迫中断等都可使前列腺不正常充血，但性生活过度节制，也会产生长时间的自动兴奋，从而造成被动充血。

　　2、积极治疗感染病灶。引起前列腺炎的病源微生物，往往是自身其他感染部位病源的微生物，通过各种途径（如血液，淋巴液入侵而来的。积极治疗身体各部位的感染病灶，可以有效防止前列腺受到感染。

　　3、避免酿酒和进食大量辛辣食物：酒类和辣椒等辛辣食物能够引起前列腺血管的扩张，水肿或导致前列腺的抵抗力降低，进食这些食物后，可引起前列腺的不适感，或利于前列腺寄居菌群的大量生长繁殖，从而诱发急性前列腺炎或加重慢性前列腺炎的症状。

　　4、不宜久坐或骑车，长期久坐或骑车可造成会阴部反复损伤和对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血从而诱发前列腺炎，尤其是以长时间骑自行车最为常见。

　　5、加强局部保暖，局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。

　　6、加强体育锻炼：加强体育锻炼可增强体质，增强机体的抵抗力和免疫力，对预防前列腺炎有着非常重要的作用。

　　7、不滥用抗生素：滥用抗生素会大量杀灭体内的正常菌群，造成菌群失调，使得一些可以治病的菌群或耐药菌群大量繁殖，从而诱发前列腺炎或使前列腺的治疗变得困难。

　　8、避免感冒受凉：感冒受凉可引起人体的交感神经兴奋，导致尿道内压增高，前列腺管收缩而妨碍前列腺液的排泄，产生淤积性重充血。

　　9、避免局部不必要的医疗检查和按摩，不要过重：前列腺检查和按摩不适当等医疗行为引起的外界刺激，如手法过重或过于频繁等均可使前列腺充血。

　　10、注意生活起居：养成良好的生活习惯，防止过分的疲劳，预防感冒，禁烟酒，忌辛辣、刺激性饮食，少骑自行车，不坐潮湿之地，节房事，即不要过分频繁，也不要禁欲。

　　辛华