走出养生保健的误区

　　陈锦荣

　　生活好起来的中国人，开始重视养生，还认识到养生的意义，是在于更好地享受人生，然而，有些人对于如何养生以及养生的意义存在着一些误区，出现了或是不重视养生，或是养生方法不当的情况，必须予以纠正，主要有如下几种表现：

　　一是认为要具备有一定的经济条件才能讲究养生：

　　如今有些人认为，只有经济生活好起来，又有时间和兴趣，才有条件可以讲究养生，其实是一种误解。潮州人有一句俗语“有钱食高丽，无钱食北芪”，很能说明养生不用讲经济条件，就药物养生而论，可以从因钱而异地选择好自己养生的药物品种，即有经济条件的可以选择一些贵一些的药物与食物进行“补益”，而经济条件差的也可以选择一些较便宜的药物与食物进行“补益”，同样起着药物养生补益的目的。对于运动养生，除了设备器具有贵贱之分，大多数的运动（如爬山、跑步、散步、打拳、跳舞、游泳）都是人人平等的。

　　又如受世人喜爱的旅游养生，可以放飞心情、陶冶情操，让心理平衡，也是可以遵循“有钱走远点，无钱走近些”；“有钱多购物（消费），无钱少购物（消费）”，一样可以得到心理的养生。

　　养生不论经济，而只是一个理念的不同，只要肯养生，重视养生，人人都可以通过饮食、锻炼，尤其是心理养生来达到健身的目的。

　　二是认为人老了才要重视养生

　　有些人认为，养生要到老了才重视、才开始，年青人没有时间、也没有必要，其实这也是一种误解。笔者曾在本报健康版发表一篇文章《养生莫待老来时》，以说明养生要从娃娃抓起，从“后生”开始重视，坚持一生，才能健康与长寿。究其实，养生并不像人们想象中的复杂，离我们日常生活并不遥远，例如潮语所说的“食对三餐”、“不要暴食暴饮”、“生命在于运动”、“想去想返来”、“勿拷掰心肠”、“不要熬夜”、“知冷知热”等养生理念和措施，就是从日常的衣食住行做起、从自己的心理修炼做起，都是一些十分普通的常识而已。

　　养生可以健身，这是人人都懂得的常识，而不论年龄大小，都得健康，尤其是不要带病进入老年。潮州有一句俗谚：“后生人找病，食老病找人”，要使老后生都没有病，养生就得从“后生”做起。只有“后生”做好了，到了老年时期就容易养老，这是十分浅显的道理。

　　三是养生不必随大流

　　有些人认为，养生是一种时尚，应该“跟得上形势”，还有一些攀比的观念。有些老年人一见到有人说爬山可以提高“心肺功能”，于是就跟着爬，有些人由于自己的心肺功能差，勉强攀登而伤了身体，主要是对心肺功能的伤害，有些人由是发生心衰致死，如果锻炼时过度的攀爬（包括爬山与登楼）还会对老年的膝关节造成损伤；有些人见别人快跑步可以养生，跟着走，结果也因伤了心脏而出现不幸；有些人见人家吃参茸温补健身，不问自己体质如何、适不适应，结果因误服而发生“火上加油”，或是因“虚不受补”而得不偿失。

　　笔者通过对潮州市高龄联谊会老年人的采访，曾发表一篇《每人都有一本养生经》，说明了养生保健应该因人而异，因为各人的体质不同，器官功能也不尽相同，尤其一些人各有不同的“遗传病”或“基础病”，此外，有些人对于某些食物或药物也有宜忌之区别，于是选择的养生方法自然应该各有不同，跟着养生，就有可能“撞板”，不仅达不到养生的目的，反而会伤害了自己的身体，所谓“养生不成会伤身”。

　　四是认为养生吃保健品可以“多多益善”

　　时下有些人，过份重视以保健品养生，认为吃保健品可以“多多益善”，而不少保健品广告，存在一种“卖花说花香”的虚假“说教”行为，造成了人为的误导，这样，一些人由于滥用保健品就可能吃坏身体。从前，笔者有一位老年大学学生，由于经常无节制地服用保健药，一有“新保健品”就不放过，吃多了，忽视自己身体是否接受，结果丧命。#p#分页标题#e#

　　一些保健品不仅物无所值，而且副作用多多，但由于这些保健品属于“健”字号，不给说疗效，只凭推销人员三寸不烂之舌，既夸大“疗效”，又不如实说明其副作用，出现了误导，必须引起注意。

　　有一些老年朋友受到一些不法保健厂商的误导，为了贪小便宜（如一些保健品厂商搞传销和赠送礼品、组织会餐和免费旅游）而上当，买到的保健品不仅起不到保健的作用，反而出现不良的反应。

　　笔者呼吁，为了养生保健事业健康的发展，必须要有一个“官方”或卫生部门正确的引导，同时也制止不法保健商打着“科普”的幌子，行伪科学营利之实。