春季生活小常识 春季多注意 一年不生病

?我们常说春天是一年中最美丽，最生机勃勃的季节。在春季，百废待兴，万物萌芽，大地跃动着生命的活力。春天对于我们的身体而言也是如此，经过了一个冬天的能量积聚，在春季，我们体内的循环系统，代谢系统都会进行一次大调整。这就是中医中所说的“冬藏春发”。既然春天是一个属“发”的季节，那么在这个季节中我们应该注意一些什么事宜才能更好调理我们的身体呢？下面就由小编来为大家讲一讲几个春季生活小常识。

春天的气候犹如孩儿脸，一天要变三变，气候无常，昼夜温差较大，空气的相对湿度也比较高。在这样的气候环境中，流感病毒以及其他一些传播性比较强的病毒容易滋生。要预防这些疾病，我们要做到以下几点春季生活小常识。

?春天“捂一捂”

俗语中常有“春捂秋冻”的说法，这是有科学依据的。春天的天气虽然气温不低，但由于早晚温差较大，或是常有“倒春寒”的情况发生，其实极易由于春寒而致病。加之，春天流感横行，感染了疾病就不易痊愈。所以在春天的时候，不要急于将衣服快速脱掉，要将冬衣再穿上一段时间，保证不受突如其来的春寒侵袭，这样一来，在这由寒转暖的环境中才不易生病。

调整饮食，清淡为主

冬天的时候，为了御寒，我们的饮食大多比较油腻或是辛辣。而过渡到春天的时候，应该及时改变这种饮食习惯。春天属发，人容易上火，时常会出现口干舌燥，皮肤生疮，舌苔发黄的情况。这是如果再大量食用油腻刺激的食物，就会加剧这种上火的情况。在春季食物要以降火清淡为主，绿豆汤，菊花茶等都是春天必食的佳品。

春季养肝，保肝食“甘”

在中医的理论中，春天属于五行之中的“木”，是养肝护肝最好的时节。在春季我们应该多食用一些口味甘甜的食物，所谓保肝食“甘”，甜味的食物能够促进肝脏中肝细胞的生成。但是需要注意的是，这里说的甜味食物并不是指那些人工添加糖分的蛋糕，巧克力等，而是指菱角，藕，水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。

这些春季生活小常识看似简单但却能够保障我们的身体健康，一年之计在于春，春天调理好身体，整个一年的健康就成功了一大半，希望各位能够多注意这些小常识，让自己用最强健的体魄面对一年的工作和生活。