气血不足百病生，当心这十大信号_生活保健_饮食健康_资讯文章

经常感觉头晕耳鸣、腰酸背痛、

夜眠不安、困倦乏力……

这可能是气血不足的表现

把握好睡前1小时黄金期

常做这4个小动作

不但全身气血都“通”了

还能帮你解决睡眠问题~

气血不足百病生，当心这十大信号

气血是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。气血不足百病生，身体出现这十大信号一定要注意。

健忘心悸

心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

疲倦无力

“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力。如果你精力明显不足，感觉疲惫不堪，面色无华、声音无力，则表示气血不足。

皮肤粗糙

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、无光泽，面色苍白或面色萎黄、长斑。

头发干枯

“发为血之余”，也就是说头发的生长依赖血的滋养。头发干枯没有光泽、发黄、发白、开叉、掉发等，都是气血不足的表现。

视物昏花

“肝开窍于目”，眼白浑浊、发黄，眼睛干涩、视物功能下降、视物昏花、眼袋很大、眼皮沉重等，表明肝脏气血不足。

手太热或太冰

手的温度是身体气血是否充足的“晴雨表”，如果你的手一年四季都是暖和的，则代表你气血充足，但如果你的手偏热或偏冷，都有可能是气血不足的表现。

手足麻木

肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果你手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛，也是肝脏气血不足的表现。

失眠多梦

气血不足的人多会有失眠症状，还会有入睡困难、呼吸较重、夜尿繁多等表现。

如果你特别爱睡觉，且怎么睡都不解困，也说明你气血不足。

月经量少

女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

睡前1小时做这4个小动作，通气血还助眠

1手指梳头，利于血脉通畅

睡前用手指梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，使神经松弛，消除大脑疲劳，有助于安眠。长期坚持，对任何神经衰弱的人都有改善的作用。

打赏

转载请注明出处。