秋季养生从肠胃开始肠胃保养怎样进行？

秋天是一个容易胃虚的季节。从炎热的夏季竟如凉爽的秋天，慢慢变凉的气温自然会到这胃部更加容易受凉。而很多朋友们也应该有过这样的感受，一到秋天，胃部出现不适的情况明显开始增多。那么我们真针这种情况应该采取什么样的措施呢？下面，我们就来好好的探讨一番。

实际上因为气温的逐渐降低，我们身体自身的抵免疫力会在一定程度略微出现下降的趋势。这个时候的胃部相对来说更是显得比较脆弱。那么我们就更应该注重自己的保暖情况，保证胃部不会出现着凉的情况，因为秋季的很多胃部疾病都是因此而出现的。还有就是在运动健身方面也应该适当的增加，毕竟这才能够更好的保证身体素质，身体素质的提高自然能够使得肠胃抵抗能了更强，在一定程度内降常出现肠胃疾病的几率降低了。还有就是饮食方面的护理，其实秋季我们更加推荐大家早晨多喝粥。因为多喝粥能够更好的滋补秋季的干燥感。另外饮食上建议主要还是更多的保证清淡，另外，如果吃饭的时候能够做到细嚼慢咽，这实际上就已经帮助胃部承担了一半的工作。另外，在秋季的时候尽量避开辛辣油腻这种比较刺激的食品，这类食品对于肠胃的刺激往往会诱发肠胃疾病的发病。

最近很多人一到秋季就更喜欢选择一些保健品来达到养生目的。这种方法并不能说错误，但是相对来说还是更加推崇纯饮食养生。另外，秋天实际上最好的养生方法就是不得病。因为这个季节的肠胃对于药品的抵抗力是相当弱的。总之，秋季养生重在温补，避开一切凉性食品，这对于养生保健或许有着意外的惊喜。