八款养生茶助你度夏

　　王文莉

　　夏季养生茶以花草类为茶材最佳，这样的养生茶多有解渴、补益肠胃、清热解暑等功效。

　　冰糖薄荷茶

　　将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出，可按个人喜好加入冰糖、果汁用来提升口感。薄荷茶能缓解夏季外感风热、头昏目眩、咽喉肿痛等症状。

　　玫瑰普洱茶

　　将普洱茶放在杯碗中，注入开水，第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入水15分钟即可。夏天肝火旺，易发怒，玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，能疏解胸闷、气烦的心情。

　　冬瓜茶

　　将1000克冬瓜去皮去籽洗干净，切成块状，加入300克黑糖拌匀腌上30分钟，在锅内加水煮开后，焖煮40分钟，熄火后再焖20分钟即可。冬瓜茶具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益寿的理想饮品。

　　蒲公英茶

　　将干燥蒲公英75克洗净，放入锅中，加1000毫升水大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时，滤除茶渣，待凉后即可饮用。蒲公英富含硒元素和钾元素，含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。

　　茉莉花茶

　　取干燥的茉莉花蕾于茶具中，用沸水冲泡，茶水的比例为1：50，每泡冲泡时间不超过5分钟。茉莉花茶可以安定情绪、健脾化湿、减轻肠胃不适，并能滋润肌肤、养颜美容。需要注意的是，茉莉花茶饮用过量会导致贫血和缺钙。

　　金银花茶

　　将10克金银花放入茶壶，注入沸水500毫升，放凉后加适量白糖代茶饮。金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，宜于治疗夏天热毒疮疖、痱子等症。

　　菊花茶

　　泡饮菊花茶时，每次放上四、五粒，用沸水冲泡2-3分钟即可，再加几颗冰糖味道更甘。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，适宜夏季饮用。还可增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，对用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。

　　荷叶茶

　　荷叶茶不用煮，开水冲泡即可，最好能焖5分钟，这样茶味更浓，夏季还可冰镇后饮用，味道更佳。荷叶茶具有清心解暑、消风祛湿的功效。荷叶茶能促进肠胃畅通的作用，对“三高”人群以及减肥人士是理想的选择。