担心痔疮来袭？上班路上可做提肛操

　　天气逐渐炎热，一些患者痔疮老毛病又犯了，白天坐立不安，晚上还要清洗上药，苦不堪言。还有一些患者担心疾病有传染性不敢启齿。武警广东省总队医院肛肠外科刘保全副主任医师表示，痔疮本身是直肠末端及肛管皮肤下静脉丛扩张、弯曲、隆起成团的一种静脉瘤，属良性疾病，不会产生病原体。因此，痔疮不是传染病，是不会传染的。他建议，对于一些久坐的职业人士、曾经患病担忧复发的市民，可以多从生活习惯上进行预防，例如可以常做提肛运动，这种“提肛操”对于地方没有限制，上下班路上乘车时均可做。

　　案例： 长时间抽烟喝酒 痔疮复发

　　最近黄先生特别苦恼，由于长时间吸烟喝酒加上久坐熬夜，困扰他的痔疮老毛病又犯了，白天上班去单位不敢坐凳子，晚上回到家中还要清洗肛门上药。

　　黄先生很担心自己的痔疮会传染给家人，尤其是面对妻子时，黄先生感到难以启齿。对此，刘保全表示，痔疮属良性疾病，不会产生病原体。因此，痔疮不会传染。

　　刘保全表示，痔疮的发生并非由细菌或病毒感染引起，而是因各种原因引起的直肠肛门位黏膜及肌层的静脉回流障碍、淤积、曲张所致，与病毒及细菌感染无任何直接关系。有时痔疮黏膜有糜烂甚至感染化脓成为肛门脓肿，但与痔疮本身的成因关系不大。

　　六大因素

　　容易导致痔疮

　　在生活中痔疮的发病原因颇多，久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重要原因之一。

　　以下六大因素是常见诱因：

　　1.解剖学原因：肛门直肠位于下部，人在站立或坐位时，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流阻碍，容易引发痔疮。

　　2.遗传关系：一些临床案例发现，父母患有痔疮的孩子静脉壁可能会先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力。

　　3.职业关系：久站或久坐，长期负重远行，影响静脉回流，容易导致痔疮。

　　4.局部刺激和饮食不节：肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降。

　　5.腹内压力增加：腹内肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肥大、妊娠、饮食过饱或蹲厕过久等，都可使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流。

　　6.肛门部感染：痔静脉丛先因急慢性感染发炎，静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱，抵抗力不足，而致扩大曲张，加上其他原因，使静脉曲张逐渐加重，生成痔块。

　　刘保全提醒，习惯久坐的职业人士最应警惕，一旦发病，应尽快到医院就诊，以免痔疮恶化。

　　专家支招：

　　常做提肛运动可预防

　　对于痔疮高发人群，应多从生活习惯入手预防：

　　1.生活要有规律：

　　多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

　　2.注意饮食调节：

　　痔疮患者不要喝酒，不管是黄酒、白酒还是啤酒，都属禁忌之列。

　　3.预防便秘：

　　便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠黏膜感觉迟钝，排便反射迟钝加重便秘，反使痔疮发生。

　　4.保持肛门周围清洁：

　　注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

　　5.常做提肛运动：

　　具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。