早睡早起才好，缺一不可！

　我们假设一下，出现了下面两种生活习惯的人，里面哪一个人睡眠更不健康。

　　第一个人，每天早起，但是晚睡，每天睡不到5个小时。

　　第二个人，每天晚睡晚起，但是每天睡够了8个小时，睡眠质量好。

　　毋庸置疑，肯定是第一个人的睡眠更加不健康。因为他牺牲了睡眠时间只为了早起。睡眠时间不够，睡眠质量差，整个人都会萎靡不振，工作效率变低，记忆力下降，头晕头痛。

　　所以如果没有用早睡作为前提，早起不一定对身体有益，请考虑清楚是否早起，睡晚一点并没有什么错。

　　睡眠时间足够，睡眠质量好的人，才有资格早起。否则，早起就失去了它存在的意义，只变成了一个惯性的行为。