减肥的人是吃粥还是米饭会有更长时间的饱腹感

首先，粥在烹煮的时候时间会更长一点，水分虽然多，但是由于它是流质性的食物，也更容易被人体消化，对比米饭来说肯定维持饱腹感的时间会更短一些。

　　其次，如果减肥过程中只喝粥，那么它里面的淀粉会很快转为热量，这样我们会觉得更容易饿，减肥的时候会更想吃一些高糖分高油脂的东西，长期吃粥来减肥，其实会更容易发胖。

　　另外，煮粥的时候如果煮太久那么它的粘稠度就会很高，这样也会影响到血糖，对减肥反而不利。