空腹喝蜂蜜水有什么好处 空腹喝蜂蜜水能减肥吗 空腹喝蜂蜜水会胖吗

蜂蜜水很多女性朋友们都喜欢喝，这是为什么呢？听说，是因为喝蜂蜜水有很多好处，比方说能够减肥塑身。真的是这样吗？下面通过对空腹喝蜂蜜水有什么好处、空腹喝蜂蜜水能减肥吗，以及空腹喝蜂蜜水会胖吗等内容的介绍，进一步解答喝蜂蜜水的作用和好处，同时了解一下喝蜂蜜水能不能减肥这一问题。

一、空腹喝蜂蜜水有什么好处

空腹喝蜂蜜水有什么好处呢？蜂蜜水作为纯天然、无添加自制饮品，喝蜂蜜水对人体有很多的好处，下面就来了解下空腹喝蜂蜜水好处都有哪些。

1、促进排泄

蜂蜜有着促进肠蠕动的功效作用，因此空腹喝蜂蜜水，能够润肠通便。让体内的毒素排出，改善人体的内分泌系统，促进体内垃圾的排泄。

2、护肤养颜

蜂蜜是最理想的护肤品，它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性。饮用蜂蜜水，还有着促进上皮组织再生的作用。因此空腹喝蜂蜜水能够护肤养颜、延缓衰老，并且保护皮肤的水分和弹性。

3、改善心脑血管

蜂蜜可以营养心肌，并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张。因此空腹喝蜂蜜水，能够改善心脑血管病变以及预防动脉硬化、脑血栓、心脏病等疾病的发生。

4、滋补更利

蜂蜜、蜂王浆等一众的天然滋补食品，在餐前食用，可以避免和其他食物的营养成分重合，进而导致营养过剩、不吸收。因此空腹喝蜂蜜水，有利于更加的吸收蜂蜜的营养成分，进而蜂蜜水的作用最大化。

温馨提示：空腹喝蜂蜜水虽然好处很多，但它会促进胃酸分泌，容易让身体产生过多胃酸。因此对于肠胃本身就不好的人们来说，建议不要空腹喝蜂蜜水，对肠胃会很不好。

二、空腹喝蜂蜜水能减肥吗

蜂蜜水有很多的功效作用，那空腹喝蜂蜜水能减肥吗？根据了解得知，空腹时喝蜂蜜水是没有减肥效果的。

1、蜂蜜水的确有一定的辅助减肥效果，但空腹喝蜂蜜水并不能减肥。蜂蜜减肥的原理是润肠通便，也就是将胃肠道中堆积的毒素排出，进而达到减肥的功效。

2、但是要知道空腹时喝蜂蜜水，根本起不到通便排毒的效果。因为胃肠道没有食物供溶解，进而不但不能减肥。相反，空腹喝蜂蜜水，还会影响胃肠道消化功能，长期空腹喝蜂蜜水还易引发胃肠疾病。

3、因此对于想要通过借助蜂蜜水减肥的朋友们来说，饮用蜂蜜水不能空腹的时候饮用。与此同时也要注意一定的饮用方法，否则不但不能减肥，还会增肥。那么究竟该怎么饮用蜂蜜水呢？

（1）早饭后饮用：早上吃完早餐后半小时左右，喝蜂蜜水有利于消化和排出消化道毒素，而且还能促进新陈代谢，加速体内脂肪的消耗。

（2）晚饭后饮用：晚餐后一小时左右，也是喝蜂蜜水减肥的最佳时间，这个时间点喝蜂蜜水有助于改善睡眠质量，并能促使第二天排空宿便。

（3）饮用适量：蜂蜜水含有大量单糖，若是饮用过量，不但不利于减肥，同时对于肠胃也不好。因此，蜂蜜水饮用的时候，要注意适量饮用。

三、空腹喝蜂蜜水会胖吗

空腹喝蜂蜜水会胖吗？不会的。

1、蜂蜜虽含脂肪，但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低你身体对脂肪的吸收。而且蜂蜜水有促进胃肠道消化的作用，因此饮用蜂蜜水，能够有助于体内的毒素排出，改善便秘情况。所以空腹喝蜂蜜水不会长胖，不用担心体内脂肪的积聚增长。

2、但是蜂蜜里面的脂肪酸，会加速肠胃蠕动。对于肠胃本身就不好的人来说，容易引起腹泻、肠胃炎等问题。因为胃没有食物时，胃酸将直接刺激胃肠粘膜，胃肠粘膜长期受胃酸刺激易引发溃疡甚至穿孔，因此想靠空腹喝蜂蜜水来减肥是不可取的。

3、可以在早上或是晚上，餐后饮用蜂蜜水，进而加快胃肠道的消化，进而起到一个减肥的效果。但是要注意，不能将蜂蜜水在空腹时饮用。若是长期空腹饮用蜂蜜水，不但达不到瘦身的效果，反而还会增肥。因此，想要通过蜂蜜水减肥，千万要注意不要空腹饮用。

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