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睡前小妙招，轻松对付“倒春寒”
俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。虽然已经立春了，但天气还是说变就变，一不小心就被“倒春寒”袭击了。 倒春寒往往比冬天更易冻伤身体，尤其是气血较弱的人，倒春寒时更易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。 具体方法是，在木桶或脚...
阅读：1902017-06-25TAG：饮食健康 倒春寒 -
节后怎么给胃减负？记住加减乘除4法则
胃经过一整个春节的折腾和重压，需要给它减减负。对此专家有话说。 加：燕麦和木耳清清肠 春节期间吃多了，肠道负担比较大，需要适当清清肠，北京电力医院营养科崔军给大家推荐燕麦和木耳。 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕...
阅读：2962017-06-25TAG：饮食健康 木耳 -
要想睡眠好，练一练“助眠操”
据中国睡眠研究会一项最新调查，中国成年人仅失眠的发生率就高达38.2%，而广州公布的调查数据显示，各种睡眠障碍的发病率高达47%。引起失眠的原因很多，广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏建议，无论是哪一种类型的失眠患者，或者是非失眠患者想...
阅读：2302017-06-25TAG：饮食健康 失眠 -
春天里——养肝又养阳
俗语说：“一年之计在于春”，此计也应该包括养生在内，因为生活好起来的人们，对于健康和长寿的期望值越来越高。 春天养生任务比较繁重，即又要“养肝（阴）”，又要“养阳”，阴阳兼顾。 陈锦荣 为什么春天要“养肝”？ 因为春天在五行中属木，在五脏中属...
阅读：1872017-06-25TAG：饮食健康 春天 -
蘑菇“富含重金属”，还能吃吗？
菌类是多样化膳食里不可或缺的好伙伴，但最近蘑菇家族却因为一则消息而陷入“失宠”的境地。一位自称曾游学苏黎世大学医院病理所的医生接触到一位研究真菌的博士。据该博士透露，蘑菇不能多吃，每月最多可以吃200克，因为蘑菇富集重金属的能力特别强，几乎所...
阅读：3262017-06-25TAG：饮食健康 重金属 -
过节大鱼大肉，节后如何调整？
新春佳节与亲朋好友聚会，煎炸炒油腻食物不会少，推杯换盏也是餐桌上的常事，有时还会熬夜打牌聚会，身体会感到疲惫。那么，节后饮食该如何调整？ 据广州市第一人民医院南沙医院中医世家副主任中医师邓聪介绍，布渣疳积鸭肾汤可清热导滞、健胃消食，雪耳麦冬...
阅读：3452017-06-25TAG：饮食健康 陈皮 -
抑郁症坐姿好调心情
据美国媒体最新报道，新西兰奥克兰大学的研究者发现，抑郁症患者可以简单地通过改变坐姿来提升情绪。 研究人员从新西兰招募了61名志愿者，在接受心理问卷调查时他们都显示出有抑郁症的迹象。研究人员要求所有志愿者坐下来，做一段5分钟的演讲，然后接受专家...
阅读：2442017-06-25TAG：饮食健康 姿势 -
痛风患者心中要备张“忌食表”
据湖北省痛风重点专科统计，春节过后痛风发病增长趋势迅速，仅春节期间门诊发病患者占20%，过去痛风发病年龄在40－50岁，而以50岁以后的中老年男性居多，现在痛风的发病越来越年轻化。 湖北省痛风重点专科医院邴飞虹教授提醒，鱼类、肉类、海鲜类以及菌类、...
阅读：2552017-06-25TAG：饮食健康 导致 -
耳鸣不一定是肾虚千万莫“自治”
耳鸣是一种比较复杂的疾病，不仅引起耳鸣的病因众多，在治疗上也有很多的讲究。广东省中医院耳鼻喉科副主任医师郭强中建议，一旦出现耳鸣，最好尽快到医院来看，必要时做一些检查，早发现、早治疗。不要自己乱买药吃而一直拖着不看，因为耳鸣拖得久了就越是...
阅读：2612017-06-25TAG：饮食健康 同的 -
聚餐巧搭配 解肠胃油腻
春节期间免不了大吃大喝，胃口顿顿填满各式美食也不利于健康，天津医科大学第二附属医院营养科医师边珊珊提示，建议大家要换换口味，聚餐时也变换些花样，利用粗细粮和蔬菜等巧搭配，解解油腻，吃出新意，吃出健康。 主食搭配要有粗有细 过年几天，吃得油水...
阅读：2422017-06-25TAG：饮食健康 蔬菜
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