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肠道垃圾多？学会五招润肠通便
肠道就像人体的“加油站”和“下水道”，人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。调查显示，每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。 肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”情绪。如果你的身...
阅读：6802017-06-07TAG：饮食健康 便秘 -
吃鸡蛋注意十不要
关于吃蛋类（以鸡蛋为代表）的科普很多，但我发现周围人对于吃鸡蛋还存在一些误区。为此，我总结了吃鸡蛋的“十不要”，帮助大家明明白白吃鸡蛋。 1.不要丢弃蛋黄。蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素，其整体营...
阅读：1922017-06-07TAG：饮食健康 鸡蛋 -
初冬季节须防寒 平时可以多吃鱼类
寒是冬季的主要特点。中医认为，内寒与外寒有一定的区别。内寒是人体机能衰退，阳气不足而致的病证。外寒是外界的寒气侵犯人体而发生疾病的病邪，伤于肌表，称为伤寒，直中脏腑的则称中寒。内、外寒不同，但可相互影响。寒为阴邪，易伤阳气。如阳虚内寒之人...
阅读：2822017-06-07TAG：饮食健康 影响 -
腰椎间盘突出频频袭向年轻人
“一年了！腰痛一直困扰着我，经常疼得腰都直不起来，后来连班都上不了了...
阅读：2132017-06-07TAG：饮食健康 治疗 -
冬季暖胃秘诀
李训刚 秋冬季节，一些老胃病容易复发。俗话说，十个胃病九个寒，那么，这胃寒到底是什么原因引起的呢? 穿得少 有很多人，特别是女性一到秋季就手脚冰凉，比一般人都怕冷，这也是胃寒的一种表现。秋季早晚温差大，很多爱美的时尚女性穿得少或者喜欢穿短裙，...
阅读：1682017-06-07TAG：饮食健康 胃寒 -
每天“喝七八杯水”竟然很伤身？
饿了就吃，渴了才喝，这是我们健康人的正常本能，但有种说法叫“每天必饮七杯水”，不光如此，还规定了从早到晚的具体喝水时间。我们真的需要每天必饮七杯水吗？ 喝水多少因人而异 我遇到很多每天都喝七八杯水的患者，有两百斤（1斤＝0.5公斤）需要减肥的壮...
阅读：2312017-06-07TAG：饮食健康 喝水 -
膏方进补你究竟了解多少？
立冬进补除了饮食应以温热为主之外，近年来膏方也是冬令最受老百姓青睐的进补方法之一。 关于膏方进补，你了解多少？江苏省中西医结合医院肺病呼吸科主任中医师朱启勇提醒，吃膏方一定要经过中医辨证识质，这样才能够对症下药。 以往中老年人才热衷的膏方养...
阅读：2102017-06-07TAG：饮食健康 失眠 -
定期看牙医防肺炎
定期看牙医不仅有益牙齿健康，还可以防肺炎。 美国弗吉尼亚联邦大学米歇尔·多尔副教授在传染性疾病论坛2016年年会上报告上述研究结果。多尔带领研究小组分析了超过2.6万名美国人的健康数据库，发现1.68%的研究对象患过细菌性肺炎，与一年接受两次口腔检查的...
阅读：2282017-06-07TAG：饮食健康 口腔 -
闹钟响后别再睡回笼觉 起床后容易不清醒
很多人起床时会把闹钟定得很早，被叫醒后再抓紧睡个回笼觉。但近日美国《预防》杂志指出，闹钟响过几次后才起床的人，醒来后反而更不清醒。 闹钟反复响打乱正常睡眠周期。闹钟响时人体可能处于深睡眠时期，此时大脑比较疲劳，醒来后不太清醒。闹钟响过几次后...
阅读：2352017-06-07TAG：饮食健康 人体 -
反季节蔬菜，吃还是不吃？
“不时不食”，这是一句老话，讲的是吃东西要应时令、按季节，到什么季节吃什么东西。然而，到了如今，冬天吃西瓜、夏天吃萝卜，我们甚至搞不清楚什么是应季菜，反正一年四季什么瓜果蔬菜都能吃得到,原因就在于如今反季节蔬菜大行其道。反季节蔬菜到底能不能...
阅读：1882017-06-07TAG：饮食健康 蔬菜
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