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疾控专家:慢性病球迷少熬夜
欧洲杯鏖战正酣,球迷们兴奋观球,不过,就在昨天,杭州市疾控部门发出提醒,梅雨季节温度波动大,空气湿度大,环境舒适度差,特别是有高血压、糖尿...
阅读:1402017-06-03TAG:饮食健康 梅雨季节 -
合理早餐的四个原则 早餐尽量吃热食
早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这句话在国外的说法,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。营养学家建议,早餐应摄取约占全天总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中,碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%,脂肪应占20%-30%...
阅读:2392017-06-03TAG:饮食健康 早餐 -
苦夏易“伤心”需注意
陈锦荣 夏至一到,一年一季的夏天就到了暑热迫人的时候,此时的人们,由于暑热的困扰,对人体的身心健康有一定的威胁,主要是暑热容易伤心。 暑热为什么容易“伤心”?因为夏天在五行中属火,在相配五脏中属心,而夏天里的火,不仅是外火,而且容易发生内火...
阅读:2882017-06-03TAG:饮食健康 夏天 -
夏至后全方位养生攻略来了
过了夏至,就到了一年中天气最热的时候——三伏天,故夏至的养生保健尤为关键。东南大学附属中大医院专家们马上为你支招,从衣食住行教你如何夏日养生保...
阅读:1962017-06-03TAG:饮食健康 防晒 -
夏天为身体降温 矿泉水好过冰镇啤酒
今天是夏至,最热的时候又来了,很容易让人想起那句:打败你的不是天真,而是天真热。那么,怎样有效避免被夏季“打败”呢?泸州中医专家指出,吃饭注意少吃多餐,多喝水但口渴时不能狂饮,洗澡尽量用温水洗,开空调晚上要比白天高2—3℃。 少吃多餐 避免热...
阅读:17182017-06-03TAG:饮食健康 减肥 -
夏季口淡 高血压患者要少吃盐
进入夏季之后,出汗多,不少人食欲差,因此在餐饮上往往偏重口味,重盐重油。然而多吃一点盐,对于高血压患者来说,可能就会引起血压上升,如何安排好三餐,吃上又营养又健康的食物?且听听心血管内科的中医是怎样说的。 一人一天只用一啤酒瓶盖盐 减少食盐...
阅读:3152017-06-03TAG:饮食健康 食盐 -
夏季饮食养生宜清淡忌燥热
夏天气温高,在高温环境下,人体新陈代谢率增加,加上天气炎热,人们出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,很多人都会因此而没什么胃口。在这个时节的养生保健,应重点关注饮食,要做到以清淡为主,切忌燥热。 在高温气候下,人体内蛋白质代谢加...
阅读:5562017-06-03TAG:饮食健康 增加 -
摆脱白发只需做到9点!
每个人都希望永远拥有一头乌黑美丽的头发,除了保持健康的生活方式来推迟头发变白的时间外,下面9种白发克星,可以帮助你预防头发变白。 摆脱白发只需做到9点! 克星1:解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现,人长期面临压力,肾上腺素水平...
阅读:2982017-06-03TAG:饮食健康 头发 -
夏吃热茶热食更能消暑降温
在炎热的夏季,冷饮、冷食可以帮助我们提高食欲,防暑降温,但老年人却不宜多食冷食。 因为老年人胃肠黏膜已经发生退行性变化,各种酶及胃酸的分泌量都有所降低,如果经常食用偏冷的食物,会使胃黏膜血管收缩加剧,进一步降低胃液分泌量,从而导致食欲下降以...
阅读:1712017-06-03TAG:饮食健康 夏季 -
夏季锻炼8项注意早知道:防晒很重要 不仅喝白水
夏至已至,夏天算是正式来到我们身边。今夏依旧不那么“好过”:南方高温局部可达41℃,部分地区连续暴雨,上周盐城遭遇的冰雹龙卷风灾害还让人心有余悸。在如此恶劣气候条件下,坚持锻炼似乎也变得不那么容易。俗话说“健身锻炼不歇夏”,对于想要锻炼的朋...
阅读:2642017-06-03TAG:饮食健康 运动